Resultado #desafio30dias

Ei gente!!!

Como já falei em um post anterior (AQUI), comecei o desfio de 30 dias da Herbalife (sou consultora e coach do bem estar).

Vim agora mostrar o meu resultado para vocês!

Primeiro vamos aos dados anteriores:

Peso: 76,5kg

Porcentagem de gordura: 37,6%

Porcentagem de gordura visceral: 4%

Porcentagem de massa muscular: 26,5%

IMC: 25

Agora aos novos dados após os 30 dias:

Peso: 72,7kg

Porcentagem de gordura: 35,7%

Porcentagem de gordura visceral: 4%

Porcentagem de massa muscular: 26,9%

IMC: 23,7

Como podem ver todos os valores melhoraram! Agora o desafio de 30 dias virou 60! Porque vamos continuar por mais 30!

Pretendo diminuir a minha taxa de gordura e aumentar a de músculo.

Melhor que números vamos a imagens, que mostram o que eu escrevi.

Antes / Depois
Parte de cima – Antes / Parte de baixo – Depois

Desconsiderem a cara de bunda e o cabelo de margarida… rsrsrsrs.

Aqui no blog tenho apresentado os resultados, a maior parte do desafio (dicas, dia a dia…etc) mostro lá no instagram e nos stories do ig, então segue lá! @renataduarteblog

Agora que o carnaval passou e o ano realmente começou vem também entrar no foco e na alimentação saudável!

Bjxxx

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